Kaheksa asja, mida hooldaja peaks meeles pidama lähedase dementsusega inimese eest hoolitsemisel
Dementsusega lähedase eest hoolitsemine võib olla väljakutseterohke, kuid ka tähendusrikas ülesanne. Õnneks on olemas juhised ja soovitused, mis võivad aidata teil hoolitsemisel paremini toime tulla ja tagada nii enda kui ka dementsusega lähedase heaolu. Selles postituses tutvustame kaheksat olulist aspekti, mida peaksite dementsusega inimese eest hoolitsemisel meeles pidama. Valgus ja füüsiline aktiivsus: hommikune päikesevalgus soodustab […]
Lihtne spikker unetutele
Taust Langenud unekvaliteet on tänapäeval võrdlemisi levinud probleem ja sellel võib olla mitmeid erinevaid põhjuseid. Kogusime kokku teabe sagedamatest unehäiretest ning nende tõenduspõhistest ravivõimalustest. Asjakohaselt toimides on võimalik suuremale osale uneprobleemidest leevendust leida. Mis on uni ja milleks see vajalik on? Põhjaliku eestikeelse ülevaate leiad siit. Mis on unehäired ja miks nad tekivad? Insomnia ehk […]
10 asja vaimse tervise heaks
10 asja, mida sa saaksid teha oma vaimse tervise (sh parema mälu ja tähelepanu) jaoks kasvõi kohe praegu. On tähistamise, tagasivaatamise ja kokkuvõtete ning tulevikuplaanide tegemise aeg. Märkame enda ümber inimesi andvat lubadusi järgmiseks aastaks – hakkan rohkem trenni tegema, loobun mõnest halvast harjumusest, veedan rohkem aega pere ja sõpradega, pühendun loometööle, leian parema ametikoha jms. […]